przed i

Nie mam tyle hajsu żeby boostera i storma brać. Za drogie zabawki.Myślałem najpierw o jakimś staku ( brałbym go przed treningiem) + mono po treningu, teraz w sklepie sfd jest zestaw creashot + crea mass za nie dużą kase. Ale i tak byłby to sporo większy koszt. Trochę gainera musi być, jakoże siłkę mam daleko od chaty i pije go bezpośrednio po [...]

@siwy a robisz rano jakas rozgrzewke ?? przed tymi cwiczeniami ? Czy moge sobie np wstać i od razu wykonac te cwicenia ?

Gainera po treningu a przed treningiem jak zwykle polaceane posilki bialko + wegle. Pozostale posilki powinny byc duze i zawierac wszystkie skladniki; bialko, tluszcz, wegle.Gainera po treningu nie licz jako posilek. Staraj sie utrzymywac 4 polsiki w ciagu dnia.

Wyrzuć mleko wieczorem. Zamiast mleka i ryżu przed snem zjedz twaróg. Białko z twarogu jest idealne na noc. Z mleka bez sensu. Jesli lubisz mleko zjedz płatki owsiane górskie na śniadanie. zamiast tych kromek. Wystarcza te w drugim posiłku. Zrezygnuj z kiełbasy. Są bardziej wartościowe wędliny.

Wstaw badania te co zrobiłeś przed cyklem. I wypełnij ankietę, przypietą w podwieszonych.

[...] tak mialem przy 100 i 120 ^.- na ławie oczywiscie a takto maxow nie robie czesto - co pare miechow , teraz wogule po******le ( najwyzej bede robil np. przy koncu cyklu mono przed regeneracja ) bo co mi z tego , ze zrobie te 5kg wiecej jak potem nie mam sil na trening np. klaty na pelnych obrotach :O maxy tylko po konkretnym 'cyklu treningowym' [...]

Wg mnie ona wogóle jest zbędna na masie ale jak już ma to niech bierze po treningu i przed snem

w DT glutamina po treningu i przed snem. dziennie możesz jej brać nawet te 20-30g

Są to treningi rozwijające mięśnie brzucha, tłuszcz spala dieta. Możesz zrobić a6w i mieć gorszy brzuch niż przed jak się spasiesz. Poza tym nie ma czegoś takiego jak odchudzanie miejscowe, organizm sam decyduje z skąd sadło zniknie najpierw -przykład? Ja - mam cycki jak krowa dojna a mój organizm rzeźbi mi nogi w tym momencie najchętniej Tak to [...]

od biedy moze być, choc jakby w pewnym sensie nitrobolon w capsach zawiera się już w nitroII, aczkolwiek jesli brak Ci pompy po proszkowym nitro, mozesz dorzucic kilka capsow przed treningiem. generalnie noII jest mniej oplacalny, min dlatego ze jest w capsach. zazwyczaj kapsulkowe preparaty sa droższe. Tobie drogi przedmowco polecilbym jednak [...]

A była taka akcja jak to 1 KSW zrobili tuż przed galą Mirka czy też tego samego dnia i wtedy z tego co wiem była mała ścina i jakiś chłopak wylecjał od Mirka z klubu. A Juras brał udział w tej konkurencyjnej gali to nie mial Mirek do niego pretensji oto?

Jeśli brak ci pary na treningach to może jakaś przed treningówka zda tu egzamin a jeśli można wiedzieć to od jakiego czasu słabiej ci się ćwiczy? Zmieniony przez - Bombkaa w dniu 2011-08-18 23:56:45

Słuchaj energetyczny posiłek przed treningowy i BCCA nawet i w czasie treningu weź i powinien być zastrzyk energi

BCAA bym odpuścił, chyba, że masz $. Jakiś pomper/pobudzacz przed treningiem i to wszystko.

no ja na sumplach jade od 1.5 roku... i przed tem wszystko szlo za***iscie nawet na mono z olimpu z dextro , a jadlem o polowe mniej niz teraz :/ wiec nie wiem dlaczego takie mocne staki teraz niechca dzialac ;/ a ile najlepiej powinna wynosic przerwa miedzy cyklami kreatyny ? ja stosowalem 2-3 miesiace ... aha no to trzeba bedzie cos dorzucic [...]

[...] Wtorek- kickboxing Sroda-silka Czw-kickboxing Pt-silka Sob-silka Nd-wolne i gdy powiedzmy kicboxing mam na godzine 18 to wypic te 4 kapsulki rano , a potem poczekac az do 19.30 az skoncze i wypic kolejne 4 ? I te kapsulki sie pije jedno po drugiej ? czy w jakis odstepach czasowych ? i z rana trzeba pic na cczczo ? ile min przed sniadaniem ?

[...] serie po 15 dwa SKŁONY BOCZNE 3 serie po 30 PODCIĄGANIE NOG W ZWISIE 3 serie po 15 Aeroby narazie zostawię na obecnym poziomie czyli raz w tygodniu ponad 60 min i rozgrzewki przed treningiem. Wbijać nic nie wbijam, ale czasem szame 10mg mety na apetyt, obecnie kończe po 3 tyg, białko na "cyklu" to 3g normalnie to 2,2-2,4. Tabatę zobaczę [...]

[...] .Piszę to ze względu ze są osoby , czujące się na wyższym poziomie E-2 poza tym estrogen jest anaboliczny, gdyby tak było w twoim przypadku IA ,dokładasz tylko, do hcg przed użyciem sermów. Badania robisz cyklicznie , na szczęście, prolka i progesteron masz fajnie w widełkach, z nimi jest więcej kłopotów , zwłaszcza z progesteronem w [...]

Huh coś mi wpadło do głowy nie wiem czy to może być przyczyną ale wole zapytać. Czy przyczyną mogą być pompki ? Robie ich teraz 80 dziennie (40 rano i 40 przed snem). Szczerze to w to wątpie ale wole zapytać ;]

moze tak byc, kolejna sprawa to sama tehcnika i wprowadzenie odpowiedniej komponenty rotacyjnen zabezpieczajacej staw przed luzami w panewce